Sueño Infantil
- Carlos Martinez
- 11 jun
- 1 min de lectura
El sueño es una necesidad biológica, un sueño saludable es la base para un adecuado desarrollo físico, emocional y cerebral del niño.
Durante el sueño se libera hormona del crecimiento, se fortalece el sistema inmune, se repara el tejido muscular y se realiza la recuperación física.
Un descanso nocturno adecuado regula el estado de ánimo; Los niños que duermen lo suficiente son menos irritables, tienen menos probabilidades de ansiedad y berrinches.
Durante el sueño, el cerebro organiza, procesa y almacena toda la información vivida durante el día. Esto mejora la capacidad de atención, la concentración, el lenguaje y el rendimiento escolar.
Cuánto deben dormir de acuerdo a su edad:
de 3 a 5 años: 10-13 horas
de 6-12 años: 9-11 horas
de 13 a 17 años: 8-10 horas
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